说起月经相信每一个女性朋友在熟悉不过了，因为她每个月都会伴随着我们女性朋友，但是又有多少女性朋友知道月经期的注意事项呢?其实女性朋友的生殖系统相当敏感，有是相当的脆弱，很容易受到外界感染，从而会引起我们女性朋友的妇科疾病，经期是每一个女性较为特殊的一个时期，痛经是女性朋友比较 头疼的，防治痛经要做好哪些准备呢?

痛经要做的准备：

1，首先我们要保持心情愉快，在经期我们要保持心情愉快，不要忧虑过度或者是发脾气，同时女性朋友可以适当参加一些劳动和运动，来转移注意力，但不要过度的劳累，一定要注意休息，劳逸结合。

2，其次可以通过饮食调理，女性朋友应该在月经前后多吃清淡和易消化食物，不要吃那些生冷和辛辣刺激性食物。在痛经期间，我们可以可以多喝热牛奶，这样有助于我们来缓解疼痛。

3，接着要注意保暖，月经前后一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，喝热水有助于缓解痛经。

4，不要抽烟和喝酒，因为烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。

5，最后女性朋友要注意性生活要节制，性生活不洁、房事过频、不注意经期卫生等行为都会导致盆腔感染炎症，这也是导致痛经的一个重要原因。

防治痛经要改掉四大恶习：

1，减轻精神压力大，生活要有规律。

2，在经期间不要吃凉的，辛辣的食物，不然会加重痛经。

3，在经期那段时间注意保暖，不要着凉。

4，在经期那段时间不要一直的休息，适当的运动，有助于缓解痛经。

上面讲的就是关于防治痛经要做好哪些准备和 防治痛经要改掉四大恶习，相信大家都有了一定的了解痛经是妇科常见病之一，当女性出现痛经时，千万不要随意服用镇痛药，这样往往有害女性的身体健康。同时我们女性同胞还要勤换卫生巾，选择正规厂商的卫生巾，不能贪图便宜因为女性的私处是很敏感的，如果不重视就会深深的危害女性同胞身体健康，只有从平时多注意，保持一颗平稳的心，安全愉快的度过经期。