现在在一些二三十岁的年轻女性中，月经不调的现象很常见，而且月经不调的同时还伴有小腹部疼痛的情况，这种情况就使痛经，有时候严重的痛经会给人们的生活造成很大的痛苦，因为每天腹痛，有些腹痛会使女性面色苍白，甚至是根本不能站立，使患者根本就不能正常地学习和生活，所以大家都想要知道痛经怎么做好？

有时候女性出现痛经，要想缓解这种小腹疼痛的情况，就要及时地进行预防和治疗，在月经期到达之前，每个女性都要注意每天用热水泡脚，其实者对于缓解自身的腹痛有很好的效果，用热水泡脚有助于体内的血液循环，而且还能去除身体内部的寒气，对治疗痛经有很好的疗效。

在月经来潮的时期出现腹痛的情况，女性朋友可以自己做一些事情进行缓解，有时候痛经可能是因为自身体内寒气太多，年轻的女性可以自己用一些暖水袋或者热宝宝放在小腹上，这样对自身的痛经有一定的缓解，可以去除体内的寒气，或者女性还可以自己熬一些生姜红糖水，这对痛经的缓解效果很好。

如果自己对痛经进行调理没有效果或者是效果不是很好，我们可以喝一些中药来调理身体，但是年轻的女性要去正规的中医院去检查自己的身体，首先要了解痛经的原因是，然后再根据原因进行治疗。

治疗痛经的方法有很多，以上是一些比较常见的治疗方法，但是这些治疗方法对于缓解痛经有很好的效果，在治疗痛经的同时，患者在饮食方法还要注意补血，平时多吃一些补血的食物，例如水果中的红枣，还有红糖，都是很好的调理身体，缓解痛经的食物。