说到痛经，大部分女性朋友应该都不会陌生吧，痛经的滋味是任何一个男性都体会不到的，痛经的发生不但严重影响患者的面部形象，而且还严重影响女性的生活，那么女性一旦发生痛经要怎么办呢？这里给大家推荐几个缓解痛经的有效方法，希望能给大家带来一定的帮助。

第一，热敷，当女性来月经的时候可以用热水袋热敷腹部，这也是最简单有效的方法了，因为通过热敷腹部的方式，可以改善血液循环，从而起到缓解女性痛经的作用。

第二，和红糖水，我想和红糖水的方法应该是每个女性来月经时都会采用的方法吧，因为红糖水具有补气养血的功效，另外糖分也是能量的来源，所以当女性来月经的时候，喝一碗红糖水都会有比较不错的效果。

第三，服用止痛药，止痛药是针对女性来月经，疼痛的症状没有办法忍耐的时候服用的，也会有不错的效果，但是，是药三分毒，我们不能为了缓解自身的疼痛来胡乱用药，一定要在医生的指导下服用，尽量还是少服用为好。

第四，多做运动，这个方法是在女性来月经之前进行的，因为多做运动可以增强自身的免疫力，这样当女性来月经的时候就不会有太疼的情况，所以平时可以多做一些跑步、打羽毛球的运动。

第五，多事水果蔬菜，因为水果蔬菜当中有大量的纤维和维生素，这些物质都有助于调理体内的内分泌系统，这样也会减少月经带来的内分泌紊乱的现象，自然也就减少了痛经的发生了。

上述就是对于缓解女性痛经的方法的介绍，痛经虽然对于女性来说是一件非常正常的事情，但是造成女性痛经的原因有很多，有的时候生理造成的，但是也有可能是疾病造成的，所以一旦痛经的症状过于严重的话，还是要及时的去医院进行治疗，避免妇科疾病带来的危害。