疾病问题是我们难以避免的，尤其是女性的疾病。月经问题是我们经常遇见的一些问题，比如说月经提前或者是推迟，月经量大或者是月经量少，最令人头痛不已的是痛经的问题，痛经时很难以根治的一个问题，我们有什么偏方来缓解月经前的腰疼问题呢?

第一，我们的饮食要均衡。多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于我们女性的保健。在平时的饮食当中，我们要采取少吃多餐的方式，这样就可以帮助降低经痛的程度。还有我们要多补充一些矿物质，因为女性体内如果缺乏了某些的矿物质，这样的话就会引发痛经，加重痛经的程度，在平时的时候我们一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。除此之外我们还要避免咖啡因，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让我们的神经紧张。尤其是在经期，过分的紧张会导致出现痛经。这些原因都是我们月经痛经，腰疼的一些原因还有做法。

第二，我们要严禁喝酒。在月经期的时候，出现水肿现象，此时应该彻底禁止饮酒。酒精会加重水肿的现象。同时，酒精还有可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱我们正常的月经周期。反之，我们应当多饮热水，尤其是姜糖水，对于我们缓解月经的痛经以及腰痛有很好的效果。除此之外，在月经期间我们的保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环。

以上的两方面就是缓解月经痛经，腰痛的妙招，对于大家的健康能够有所帮助，希望大家都能够采纳，月经问题是很常见的问题，大家不要把这个问题当成小问题对待，时间久了就会变成个大麻烦。我们都希望健康的身体，只有自己爱护自己，才能够获得健康!