现在很多女生都自称女汉子，可我知道什么事能立马让女汉子秒变弱女子，那就是痛经，不管多坚强或是多强悍的女性，都忍受不了痛经，都在月经那几天坐卧不安，轻则卧床，严重的甚至需要吃药和吊水才能得到缓解，那么，痛经应该怎么办呢?

一.注意身体保暖。这里的注意保暖，不仅是指经期注意保暖，痛经严重的女性在日常生活中也要注意保暖，尤其是腹部保暖，给子宫营造一个温暖的环境，你让它舒适，这样到了月经的时候它才不会折磨你，这样就要注意不能穿露脐装，不能穿着单薄，同时要注意穿着的舒适性，尤其是裤装，一定不能选择过紧的，尤其是在经期，会导致经血不畅从而引发痛经。

二.注意饮食方面。很多女性现在越来越爱吃重口味的食物，比如麻辣火锅、麻辣香锅等，总之离不开辣，还有女性爱喝酒，抽烟，吃生冷食物，这些都是痛经的好帮手，所以一定要禁忌辛辣生冷等刺激性食物，尤其是经期更不能吃这种食物，只有这样，才能有效控制痛经。

三.多锻炼身体，现在科技越来越发达，足不出户就能解决很多问题，由此出现了很多宅女，但是你知道吗，总是宅在家里或宿舍也不利于痛经恢复哦，尤其是上班和上学的女性，本来运动机会就少，长期保持坐姿，要是自己再不找机会锻炼身体，身体素质就得不到提高，痛经也难以远离你。

想必大家看了以上内容觉得还是不难做到的，当然了，本文主要针对日常行为的改善来对抗和帮助缓解痛经，严重的痛经患者还是要去医院就诊，同时配以日常生活习惯的调理，相信大家一定会打败痛经，还自己一个舒舒服服的经期。