月经期可以喝红糖水，但注意要喝温热的红糖水，不喝冰冷的红糖水。

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红糖中含有丰富的钙铁以及其他微量元素，既能补血，也能活血散寒。对于宫寒、血瘀导致的经血量少，行经不畅，痛经等症状都有改善作用。而且红糖是温性的，能健脾养胃，促进血液循环，提高经血量，所以经期可以喝红糖水。除了红糖水，经期还可多喝温水，温水能润肠通便，也能促进经血排出。

因为月经期间女性身体较弱，抵抗力差，经常进食生冷寒冷的食物易让身体受寒，影响经血排出，因此要喝温热的红糖水，不喝冰凉的红糖水。另外注意红糖中有较高的糖分，如果女性患有糖尿病，不能喝红糖水，避免血糖出现波动。

要警惕如果女性经期出血量较多，尽量不喝红糖水，因为红糖水有活血化瘀的作用，会加快血液循环，增加经血量。

经期女性要避免进食辛辣刺激、油腻食物，避免身体上火。而且经期不能同房，不能游泳，易让细菌入侵阴道引发生殖感染。如果痛经较严重，需及时就医排除疾病，并且在医生指导下采取针对性措施。