女性的气血不足用中医来说就是血虚和气虚。因气血不足可以影响到体内的每个脏器。会出现自汗，头晕耳鸣，胸闷，手足麻木，疲乏无力，健忘心悸，精神恍惚等症状。然而女性由于经期体制方面的原因也会使身体容易出现气血不足现象。

气血不足吃什么东西可以补血呢?我们可以通过饮食方面改善。银耳红枣汤来帮助女性朋友补血，银耳是一个女性吃了非常好的包养品不仅美容还有很多矿物质，在加上红枣补气养血。材料有，红枣，大米，银耳，冰糖各因自己食用量添加。将大米放入水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可食用。

党参山药炖猪腰，此方法可以有益气养血补肾之功效，特别是对于女性的气血不足引起的失眠多梦盗汗等效果极好。材料有，猪腰一只，党参，当归，山药各适量各因自己食用量添加，做法是将党参，当归，山药先放到水中煮成汤，然后加入切成花的猪腰，滚开之后加入姜丝，香油等进行调味就可食用。

以上两种办法是食物疗法，我们还可以用中药进行补气养血。人参里面含有含人参皂贰，人参酸，维生素，维生家，等营养物质。其中糖类，胆碱，烟酸可以大补元气，补脾益肺等改善气血不足患者的一个补气效果。还有当归，黄芪，阿胶等中药材，可以对女性气血不足患者起到补血补气的一种特效。

小编介绍这几种方法女性应该了解一些吧，不管是食疗还是中药治疗方法，都是可以改善气血不足的情况。我们还可以适当运动，能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率也是非常重要的。