月经不调是一种常见的妇科病，女性朋友都或轻或重有着月经不调的疾病，月经不调通常表现为月经周期或经期出血量的异常，或是月经前、月经期时的腹痛及全身症状。

引起女性月经不调的原因有三种：

1、神经性内分泌系统的功能失调，是卵巢轴的功能不稳定或是产生缺陷，俗称月经病。

2、身体疾病或使用药物对女性经期有影响，导致女性的内分泌系统异常，会有月经不调的现象出现。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

3、生活状态及环境对女性经期也有很大影响，第一，有长期的精神情绪压抑，遭受重大打击和心理创伤，扰乱体内激素分泌，引起月经失调。第二，饮食太凉和穿着太薄，女性受到寒冷刺激，也会造成月经不调。如果是经期内的女性受到寒冷刺激，通常会有痛经或经期骤停的现象。此外，节食和酗酒、嗜烟也会导致月经不调。

由此，总结出预防月经不调的三字经：

1、节育欲

节制生育和节欲，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，导致月经疾病。

2、节饮食

饮食应定时定量，不宜当暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷辛辣以免损伤脾胃引起月经不调。

3、适劳逸

这并不是说不要从事劳动(体力和脑力劳动)，只是不宜过度劳累和剧烈运动，对经期本就脆弱的身体造成损伤。

4、调情志

时刻保持心情舒畅，避免忧思郁怒，身体抵抗能力下降，易患月经疾病。

5、适寒温

根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免损伤血气，引起月经疾病。

推荐四款茶饮来调经止痛

调经养生茶一：玫瑰花茶

取干燥玫瑰花5克，用温开水冲泡即可。可治肝胃气痛，调经。

调经养生茶二：菊花茶

取几朵干燥的菊花，以热水冲泡即可。可退热解毒、消脂肪、降血压。

调经养生茶三：陈皮茶

取陈皮4克，用热水冲泡即可。可调气、疏肝健脾，平时吃完油腻的食物，也可以来一壶陈皮茶去油腻。

调经养生茶四：四物调经茶

取当归、白芍、川芎、熟地各等分。将全部药材研为末，用绢或纱布袋分装，每包重20克，每次取1包，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，闷置15分钟后，分2～3次代茶温饮。每日l～2包。可治①月经不调或崩漏不止。②痛经，闭经。③腹中血瘕块硬，阵发疼痛。④妊娠腹痛，胎动不安或胎位不正。但脾虚泄泻者不宜用。

女性月经期间身体抵抗力下降，比平时更易感染细菌和病菌。因此，处于月经期的女性要比平时更加细心认真地照顾身体，了解注意事项，不让身体受寒。熟记月经不调三字经，日常生活中常喝这四款茶饮来调养身体。远离月经不调，愉快度过月经期也防止落下病根，为中老年时期徒增病痛。