女性的月经期是一个特殊的时期，在这个时期，我们身体的各个器官都处于特殊的时期，所以女性应该应该把握住，不仅可以帮助我们保养自己的皮肤，还可以抓住健身减肥的特殊时期，所以我们从现在开始就需要进行生理周期性的瘦身，开始锻炼身体，把握好时机，使身体尽快变的苗条漂亮。

女性在月经期间应该调理好自己的饮食，从调理自身的主食方面进行调理，来帮助我们进行瘦身，我们在一天之内，可以减少就餐的次数，从一天三顿改为一天两顿饭，并且只采用简单的蔬菜水果当作食物，还可以配合一些适当的蔬菜，尽量的少有少盐为主，这样就可以减肥一斤左右，如果不是非常的明显，我们就需要在继续进行几天。

第二天的时候，我们可以适当的做一些锻炼，调理主食的第二天，我们需要时刻的关注自己的体重，在早餐前需要量一下体重，如果体重减轻了，我们需要进行一定时间的运动，然后再进行早餐，这天我们可以恢复平时的健康地饮食，但是如果我们想要减的体重多一些，就需要晚饭之后也需要进行一定的锻炼。

第三天的时候，我们如果还想要继续的降低体重，那么我们就需要保证原来的锻炼标准，同时还需要进行一定的锻炼，如果身体条件好的，我们可以增加锻炼的时间，这样可以过多的燃烧脂肪。

我们在月经期可以通过饮食方面进行减肥，月经期是一个重要的时期，我们需要好好的补充营养，同时在月经之后，还需要注意补血，恢复月经期之前的身体气血情况，还有就是女性减肥也不要过度，在减肥的同时还需要保证身体健康。