治疗痛经，并不一定要服药，有时合理的饮食也可起到辅助治疗的效果的，那么对于有痛经现象的女性，吃什么饭菜好呢?饮食当中有很多的食物是可改善痛经现象的，下面就来给痛经的女性介绍一些可以缓解症状的饮食疗法，痛经女性可以根据个人情况来选择。

一、胡萝卜炒猪肾：猪肾、胡萝卜、肉桂、辣椒(红、尖)、花生油、酱油、盐、大葱、姜、胡椒粉、味精、料酒，各适量，先把猪肾去脂膜和臊腺，洗净后切成片， 胡萝卜也切片，然后肉桂、辣椒烘干后研为粉末，葱、姜洗净切片。备好这些后锅中倒适量的花生油，烧热后入葱姜炝锅，然后再放入猪肾和胡萝卜，加入各种调料炒熟即可食用，有温阳散寒，活血止痛的作用，适宜寒湿凝滞型痛经等症。

二、当归炖鸡：母鸡肉、当归 ，江米酒 ,姜 ,大葱、盐、,胡椒，各适量，把所有需要的材料备好，把鸡和其它食材一起入锅，加适量的水，盖严锅口，先用旺火烧开，然后再用小火炖3小时，出锅时撒胡椒面即可。

三、韭菜菜粥：粳米、韭菜、盐，各适量，把这些食材备好后加水煮粳米，煮到粥沸加入切好的韭菜、精盐，同煮成稀粥即可食用。

四、益母草煮鸡蛋：鸡蛋 ，益母草，各适量，先把益母草择去杂质洗净并切段，鸡蛋带壳洗净，然后两者同时入锅，加适量的水同煮，二十分钟后蛋熟捞出来去掉外壳，再放到汤中煮十五分钟即成。

上面就是一些适合痛经吃的饭菜，这些饮食疗法对于缓解痛经现象是可取得很好的效果，对于有痛经现象的女性来说，平时在饮食当中不妨可以多选择食用这些食物，以更好的减轻痛经症状，避免痛经给自身的生活工作带来更大的影响，合理的饮食调理是可大大的减轻或是减少痛经发生的。