对于年轻的女性朋友而言，虽然自己充满活力，但是每个月的那几天也往往让自己痛不欲生，并且同时会伴随头晕，恶心，腰腹疼痛等症状，已经严重的影响到了他们的学习和工作，其实生活当中也有很多比较好的妙招可以缓解痛经，一起来看一下吧!

喝红糖水缓解

红糖具有暖宫驱寒的功效，生姜也具有补中散寒的作用，大枣则可以补气养血，将这三者结合起来，可以起到很好的缓解痛经作用，红糖水具有温经活血的作用，是用于女性朋友小腹疼痛，月经量少等症状，我们可以将红糖和大枣加适量的清水放在锅中煎二十分钟左右，然后再放入切好的生姜片，煮五分钟就可以服用了。

加热身体

人们应该多喝一些热水，这样可以起到扩张血管，加快血流的功效，这样就可以缓解疼痛。另外大家也可以在肚子上放一个热水袋。

补充矿物质

钙元素和钾元素也可以起到缓解痛经的作用，如果人们经常服用钙元素的话，那么痛经次数会少很多，镁可以帮助人体更有效地吸收钙元素，所以在月经之前大家不妨增加对这两种元素的摄取量。

食用止痛药

当痛经特别严重的时候，人们就需要服用止痛药了，因为每次只会服用一点，所以副作用并不是特别严重，不过女性朋友千万不能自己去购买，应该在医生的建议下服用。

女性朋友如果每个月都出现痛经现象的话，那么的确是一种比较严重的病种，这个时候大家除了要去医院检查身体之外，平常生活中要做好一些护理工作，以上我们向大家介绍的这几个方法可以有效的缓解痛经，并且可以增强身体的抵抗力，女性朋友可以根据自己的需要参考利用。