随着时代的发展，女性承受的压力也越来越大，身体出现妇科疾病的几率也大了很多，特别是月经不调，出现的人非常多。当女性朋友出现月经不调的症状时，可以选择通过食疗的方法来进行辅助的治疗。那么女性月经不调应该吃一些什么呢?下面就一起来了解一下。

1、在来月经之前，不能吃比较咸的食物。因为盐分过高的食物会使得身体里面的盐分储藏变多，这样在来月经之前，身体里面的雌激素升高，就很容易出现水肿和头疼的症状。同时在来月经之前，如果出现情绪上的不稳定，可以多吃一些促进肠胃蠕动的食物。可以缓解症状。

2、在月经的初期可以吃开胃的食物。因为在刚来月经的时候，胃口不是很好，所以要吃一些开胃易消化的食物。千万不可以吃生冷刺激的食物，这样很容易导致月经的不正常以及痛经的出现。

3、在月经的中期可以多补充蛋白质。同样的，要选择那些易消化，营养丰富的食物，这样可以补充身体的营养。高蛋白的食物可以选择肉类，鱼类，蛋奶类等等，用来补充月经丢失掉的营养。与此同时，要同时摄入一些可以帮助人体合成维生素B的食物。在这个时期还要注意不要喝茶，会加重情绪的焦虑，同时茶里面含有的鞣酸会影响月经的正常。4、

4、在月经结束之后要多吃一些补血的食物，因为月经会使得女性丢失一部分的血液。需要补充一些富含蛋白以及铁、钠、镁、钾和钙元素的食物，像鱼肉，蛋奶都是含这些元素表较多的食物。值得女性注意的是，在经期不要刻意的去吃甜食，这样可能会使得经期的血糖发生不稳定的现象，也改善不了经期不适的症状，还会影响体内的激素水平。

以上四点就是女性在月经不调的时候可以采取的一些饮食方面的措施，同时这也是经期食疗的四部曲。在月经期间，确实需要女性多加注意，稍微不注意的话，就有可能会影响到身体健康，甚至埋下病根。所以女性在经期的时候一定要注意好好护理和调理。