月经不调是女性常见的一种月经疾病，这种疾病会给人们造成很大的影响，所以我们都想要去尽快地治疗和缓解自身的月经情况，如果月经推迟的情况非常的严重，甚至是出现闭经，我们就要去正规的医院进行治疗，医生会给我们开一些药物进行缓解，但是现在很多人会自己随意的吃一些药物去调理自身的情况。

女性如果情绪异常经常也可能发生月经不调，长期工作压力过大，造成精神压抑或者生闷气等强烈的精神和心理的刺激，都可能造成卵巢分泌的激素不正常，使我们自身的内分泌发生失调，造成月经不调，所以女性需要注意缓解自己的心情，如果心情不好可以去散散步，看看风景等。还有就是女性平时的生活中过度的减肥可能会影响身体健康，危害月经的情况，造成月经推迟，危害我们的身体健康。

当出现月经推迟的时候，我们需要根据自己的身体情况来进行调理，很多的女性出现月经不调还可能是由于自身贫血造成的，这样的女性月经血比较的轻，是粉红色或者颜色比较浅，而且全身无力，大家可以在生活中多多吃一些红色的食物，多吃一些菠菜，大枣，枸杞，瘦肉等食物，可以喝一些红枣茶或者枸杞茶等，还可以熬煮一些红豆薏米茶等。如果我们是由于身体受寒造成的，那么日常生活中就需要格外的注意保暖。

通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中很多的女性会出现月经推迟，这时候大家需要注意平时的调理，如果自身情况没有得到改善，最好及时的去医院进行治疗，平时可以多进行一些锻炼，促进身体内部的器官血液。