乳腺癌这种疾病在我们日常生活中是比较多见的，很多患者因为这种疾病的出现而灰心丧气，甚至出现轻生的念头，其实对于这种疾病现在也已经有了多种治疗方法了，而且我们平时在饮食方面多加注意还是可以有效避免这种疾病发生的，大家对此要特别引起重视。下面来了解一下三类女性容易患乳腺癌 五种食物助你对抗乳腺癌。

1、有乳腺癌家族史，对于乳腺癌的疾病来说如果家族中的女性长辈或直系血缘亲属有发生这种疾病的话在很大程度上也会导致其个人发生乳腺癌的疾病，2、高脂肪饮食的人群也是很容易导致乳腺癌发生的。3、长期压力大，心情抑郁就非常容易引起乳腺方面的疾病，并且加大乳腺癌发生的几率。

以下五种食物可以预防乳腺癌。

1、牛奶。女性朋友们每天都要喝牛奶。这样既能给自己的身体补充营养，而且对于乳房的健康也是十分有利的。从一些专家的研究数据发现，女性每天喝牛奶可以降低乳腺癌的发生几率。

2、水。女性朋友们在起床以后，饭前或者是下班前都要保证一杯水。当然如果需要外出锻炼，那么水也是必须随身携带的。每天保持摄入足够的水分，也是可以预防乳腺癌的。

3、新鲜水果。新鲜的水果中维生素以及膳食纤维的含量是非常丰富的。经常吃一些新鲜的水果也能够预防乳腺癌。

4、粗细搭配。女性的饮食中都要注意粗细搭配这样。这样不仅可以刺激肠道蠕动帮助身体排毒，而且还可以延迟葡萄糖的吸收。

5、豆制品。豆制品中的异黄酮能够有效抑制肿瘤的生长，可以在一定程度上预防癌症。对于乳腺癌的预防也有一定要作用。

预防乳腺癌要吃这五种食物，因此女性可以在平时的饮食上多摄入一些，都能降低患上乳腺癌的风险，另外女性还要保持一个良好的生活习惯，饮食习惯，定期进行乳房自检，避免摄入过多外源性的雌激素等预防措施。