痛经现象是指女性在经期及其前后而出现的小腹疼痛的现象，它可随每个月经周期而发作，严重的可导致出现恶心呕吐、冷汗淋漓，甚至昏厥现象，可给患者的工作及生活都带来影响，因此有痛经要及时调理。那么平时有什么方法可调理痛经的?下面来给患者介绍几个不错的调理方法。

一、痛经患者平时可以多吃高钙食物，还有巧克力糖果，这些可有效缓解疼痛感。当来月经时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而防止痛经出现。而巧克力糖果可让体内血糖升高，让紧张的神经系统得以舒缓，所以对于调理痛经有一定的作用。

二、药物调理，痛经时可服用中草药来调理，如山楂煮红糖等，或是服用一些中成药，具体的可根据痛经的证候来选择。也可选择服用维生素类药物调理，如B族维生素。

三、运动调理，痛经患者加强体育锻炼对减轻疼痛也是有帮助的，尤其是对于体质虚弱者，可配合一些轻度的运动来缓解疼痛，如散步，或是做一些瑜珈动作，可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直等，这些对减轻痛经都有帮助。

四、泡矿物澡，痛经的女性在来月经前，可在浴盆中加入适量的温水，再加海盐和碳酸氢钠，泡澡20分钟左右即可，这样有利于肌肉的松弛，从而可缓解月经来时的疼痛不适。

五、热敷，痛经时可用热水袋敷在小腹部位，这样可加速小腹和骨盆部位的血液循环，从而缓解痛经症状。

平时痛经怎么调理?上面就是关于痛经的调理方法，对于有痛经现象的患者，不妨可以试试上面的这些小方法，以更好的缓解症状，避免痛经给自身健康及工作生活都带来不利影响，当然如果痛经严重的，建议还是要及时就诊，在医生指导下来调治才行。