女性发育到性成熟以后，每个月都会伴随一次月经的来临，虽然月经期只有短短的几天，但是很多女性在面临月经期的时候都感觉心烦意乱，甚至还会有明显的痛经、脸色苍白、食欲不振等症状。月经期来临不可避免，在这个特殊的时间段，一定要多注意调理和保养，否则可能出现很多不适。那么如何顺利度过月经期呢?这里小编就来给大家介绍几个方法，助你愉快度过经期的“卫生经”。

1、保持愉快的心情。月经期，女性可能出现脾气暴躁，那么控制情绪就非常重要了，奶酪、酸奶、牛奶、豆制品以及维生素C含量丰富的绿色蔬菜、水果都有益于控制不良的情绪。如果女性每天钙质的摄入量大于1000毫克，对于让月经期情绪平稳是非常有帮助的。所以在月经期不妨加强补钙吧。你也可以吃点钙片。

2、做好月经期皮肤的清洁。月经期容易长青春痘是因为体内雌性激素下降比较多，而雄性激素反馈性地升高。雄性激素会刺激皮肤分泌大量的油脂，堵塞毛孔，加重或者诱发青春痘。

3、注意腹部的保暖。月经期禁忌受凉，特别是腹部。腹部受寒会加重或者诱发女性痛经，所以在月经期如果遇到天气变化，最好是多穿一点，防止受凉。

4、保证睡眠。来月经，最好不要熬夜。月经期熬夜可能造成月经紊乱，抵抗力下降等。所以月经期应该早睡早起，这样精神才好。

综上所述，如何顺利度过月经期?小编已经带你了解了了助你愉快度过经期的“卫生经”。女性在月经期会变得非常敏感，抵抗力、情绪方面都会起很大的变化。在月经期要注意多吃钙含量丰富的食物和维生素C含量丰富的食物，有助于稳定情绪，注意腹部保暖，做好皮肤的清洁，防止青春痘，保证充足的睡眠时间。