经期女性身体是很易出现不适的，尤其是经血排出不畅的女性，更是可引起痛经或是有血块现象，所以有这种情况的女性要注意合理饮食，可以吃一些能促进经血排出的食物。那么吃什么好呢?有五种食物能排污血，下面来给各位女性朋友介绍一下。

1、红糖，它是生活中很常见的一种食品，也可以说是不少女性的最爱，红糖性温，女性在经期喝红糖水的话，可以让身体温暖，增加能量，同时还有活络气血，加快血液循环的作用，可让经血排得更顺畅。

2、红豆，它不只有利水消水肿作用，且还有养心的效果，在经期吃红豆对于排污血也是有帮助的，而且它还含铁质，可起到行气补血的作用，对于心血不足的女性很适合，可以熬红豆粥喝，补气又养血，还美肤。

3、甜食，经期适当吃点甜食是可以起到排毒和排污血作用的，而且还不容易长胖，因此经期可适当吃些甜食，不过注意避免吃冰冻生冷的甜食，以防引起腹痛。

4、山楂桂枝红糖水：山楂、桂枝、红糖，各适量，前两味加水煎十分钟左右后加红糖调味即可食用，经期早晚各服一杯，对于女性月经期间排毒排污血有很好效果。

5、蜂蜜柠檬水：柠檬、蜂蜜，各适量，柠檬切片放入杯中，加入开水泡着，等水变温后再加蜂蜜，每天早晚一杯，对于女性月经期间排毒以及排出污血有帮助。

上面所介绍的五种食物就很适合经期的女性食用，对于排出经期污血及排毒都有很好的作用，经期女性有经血排出不畅现象的，不妨可以试试这些饮食调治法，以更好的帮助污血排出，减轻经期的一些不适感。