乳腺增生是常见的女性妇科疾病之一，乳腺增生和女性的生活饮食习惯息息相关，患上乳腺增生会给患者朋友带来非常大的影响，所以平时大家需要注意多休息，坚持进行服药，合理进行治疗，避免病情恶化。所以女性朋友一定要了解乳腺增生的症状，才能够从根本预防乳腺增生。

乳腺增生症状要知道

1，乳房疼痛

经常疼痛或刺痛，可能涉及乳房的一侧或两侧，侧重较常见，剧烈疼痛无法触及，甚至影响日常生活和工作。疼痛对主要乳房肿块，也对同侧腋下，胸痛或肩部辐射;会出现一些乳头疼痛或瘙痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。

2，乳房肿块

肿块可以发生在单侧或双侧乳房，单发或多发，发生在乳房外象限，也可以发现在其他象限。团块的形状是片状，结节状，绳状，颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。

3，乳头排出

少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。同时有的患者还常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经前后不定期等。

日常如何赶走乳腺增生?

1.改变不良饮食习惯。饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

2.正常生活。妇女应该培养科学合理的生活和法律休息，避免熬夜，工作和休息，定期体育锻炼，提高身体免疫力，可以帮助调节内分泌紊乱;另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

3.远离激素。长期滥用避孕药和含雌激素的美容产品，过量摄食雌激素的鸡肉，牛肉等，不利于乳腺正常发育，容易导致乳腺等疾病。

4.心理预防。对乳腺增生的误解，不良心理因素如过度紧张，焦虑等伤害可引起神经衰弱，内分泌紊乱增多，导致乳腺增生或促进增生。

综上所诉，乳腺增生是常见的女性乳腺疾病之一，想要彻底预防乳腺增生，就要了解乳腺增生的征兆，所以各位女性朋友一旦发现自己患有乳腺炎增生时，一定要及时到医院就医，听从医生的治疗。平时保持良好的生活习惯和饮食习惯。