痛经时候下腹产生的剧烈的疼痛感折磨着许多女性朋友，许多女性朋友在痛经的时候尝试着服用许多止痛药物但是效果都不是很理想。痛经是在女性朋友经期或经期到来前身体较为虚弱或是体内的寒气比较旺盛而导致的，痛经的女性会出现下腹疼痛，面无血色，手脚冰凉，严重的时候甚至会痛到昏厥。那么怎么减缓痛经的现象呢，下面我们会一一来介绍。

在女性痛经的时候可以尝试热敷的方法，将热毛巾贴在疼痛的下腹部位可以改善血液循环，起到止痛的作用。也可以将双手搓热后放在腹部，从上往下按摩60-100次后再从左向右按摩60-100次，最后画圆按摩大约60次左右，每天做个两次，分一早和一晚。还可以使用卫生棉条来帮助吸收子宫中滞留的经血，经血的粘稠度高流动慢会滞留在子宫颈处，影响经血的畅通，这样也会引起痛经。将经血用卫生棉条吸出后可以改善经痛带来的症状。

由于痛经的产生和体内的寒气有关系，因此可以喝上一杯红糖姜茶来改善痛经带来的症状。红糖姜茶好比止痛药，可以驱散女性朋友体内的寒气从而减缓疼痛的症状，而且姜茶比起药物来说没有任何的副作用与不良反应。除了喝红糖姜茶外还可以喝益母枣茶，将益母草和大枣加入适量的红糖煎熬后服用，每天服用两次，早一次，晚一次。

女性朋友在经痛期间要注意身体的保暖，可以用温水袋贴于腹部使身体暖和起来。要注意饮食，不要吃过甜和过咸的食物，应该多吃水果蔬菜来摄取维生素。严禁喝酒，喝酒会导致痛经加重。还要保持身体的矿物质平衡，因此不要喝含有咖啡因的饮料，咖啡因会减少身体里钙的矿物质。最后祝广大女性朋友能够摆脱痛经，恢复到正常的生活当中。