乳腺增生是女性常见的疾病，近年来发病率逐渐上升。虽然说它的发病率越来越高，但是想要远离乳腺增生并不是难事，日常生活中能做好相关的预防工作很关键。因此，女性日常生活中能做好相关的预防措施，也能减少带给女性健康影响。那么，怎么预防乳腺增生呢?下面我们来具体调节。

一、女性预防乳腺增生就需要确保睡眠的规律，由于不规律的睡眠会影响身体内分泌失调，而确保充足的睡眠更多的内激素提供了均衡，这样才有利于身体健康功能的良好环境。

二、和谐的性生活也是预防乳腺增生的关键性，和谐的性生活能够很好的调节内分泌，能刺激孕激素分泌，增加乳腺的保护和修复，同时性高潮也能刺激血液循环，避免乳房气血不通而导致乳腺增生，而性生活的刺激能促进激素分泌，从而减少乳腺增生出现，所以保持和谐夫妻性生活能消除不利于乳腺健康的因素。

三、女性每天能够保持好的心情，也是很好的预防乳腺增生，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被情绪所阻挠，孕激素分泌就不会减少，有好心情就不会因为受到雌激素的单方面而出现增生。不好的心绪能抑制卵巢功能的排卵。造成孕酮减少，雌激素增高，从而诱发乳腺增生。

四、日常生活能够补充维生素和矿物质元素，这都能够很好的预防乳腺增生。

女性预防乳腺增生，可以遵循一下这四种原则，能够减少带给女性身体健康影响。其实女性预防乳腺增生的方法还是很多，平时能够合理饮食，确保营养均衡，这样也能减少激素过多而造成乳腺增生。平时也需要坚持锻炼身体，调节好自身情绪，甚至是保持良好的生活习惯等等，这些都能很好的预防乳腺增生。