现在有很多的女性朋友或多或少都深受痛经方面的困扰，有一些人是因为饮食方面的随心所欲，有一些人是因为生活习惯的不好，有一些人是因为工作环境等诸多方面。所以引起痛经的原因可以从以下方面进行剖析。

在工作环境上，由于现在很多人都是经常要吹空调，所以有时在办公室里，不经意吹了太久的空调，加上没有进行任何的保暖措施，所以导致了自己腹部处和子宫受凉而不自知，由于子宫如果是受凉的情况下，会导致血气不通畅，就容易血气变淤块，所以来月经时就会有痛经的情况。

在饮食上，由于有很多的食物是偏向于寒凉，如果是体质本来就寒凉的情况下，经常食用，就会造成宫寒的情况，一旦出现宫寒，痛经的情况就会出现；还有就是有一些人喜欢吃辛辣、油腻等重口味的食物，这样的食物也会对身体方面造成一定的负担，所以也会经常使月经来的时候疼痛不堪。

在生活习惯上，有一些人由于作息方面不正常，加上喜欢喝酒吸烟，这些情况都是会使女人的血气方面受到损害和卵巢的运转有一些滞后，而血气受到损害就容易使血气不通畅，卵巢的运转滞后就会引起其它方面的问题，所以就会出现痛经的情况。

所以平时为了避免受到痛经的困扰，必须从饮食、生活习惯以及其它方面的外在因素进行改善，平时是空调房中记得在小腹和大腿处上披上衣服保暖，在饮食上多吃一些清淡，荤素结合并多食一些新鲜水果。养起早睡早起，适当运动，不要喝酒吸烟等多方面的良好习惯，就能够不受痛经的困扰了。