相信很多人都知道苹果的营养非常不错，如果每天都能吃上一个苹果对身体是有很大的好处的，因为苹果有水果之王的美称。可是很多人都说在经期的时候最好不好要吃，相信也有很多人会感觉疑惑吧。那到底在月经期间可以吃苹果吗？经期还要注意什么饮食呢？

１，苹果的功效是很好的，不仅能够帮助我们平常生津止渴，还能够帮助消除烦恼，也有开胃的功效，帮助益脾止泻，另外还能够降低胆固醇，因此说苹果的功效是很不错的。经期的时候女性的身体抵抗力是非常地差的，这时候如果能够吃上一些新鲜的蔬菜还有水果，帮助挺大的，所以说经期是可以适量吃点苹果的。

２，经期的时候因为失血量过多，这时候就应该要预防缺铁性贫血的出现，可以多吃一些富含蛋白质还有铁元素的食物，可以多吃动物的肝脏，黑色的木耳，多吃肉，还有鸡蛋等等。

３，来月经的时候相信很多女性都会感觉身体不舒服，不是腰酸就是肚子疼，要不然就是吃饭没什么胃口，整日都感觉蔫蔫的，这时候可以多吃一些开胃的好消化的食物，那么可以多吃面条和薏米粥之类的。

４，月经期间很多女性因为身体不舒服，于是会有情绪低落的时候，长期这样下去就很容易导致便秘的出现，这时候就可以多吃一些营养丰富，而且容易消化的食物，也可以在经期多喝一些红糖姜水，这样可以帮助暖子宫，缓解经期痛经有很大的好处。

每个月来月经的时候是女性身体最脆弱的时候，因此这段时间一定要注意好好呵护自己的身体。经期饮食一定要注意比平常要营养且丰富一点，另外经期女性的身体比较寒冷，一定要注意保暖的问题，不要用冷水洗头，洗冷水澡之类的，防止感冒。