茶是一种健康的饮品，现在有很多女性朋友也喜欢在闲下来的时候小酌几口。其实适当的饮茶是对我们的身体健康大有好处的，但是对于来例假期间的女性朋友来说，喝茶却并不是一件多么好的事情，相反，在例假期间喝茶的话是会给女性的一些健康带来威胁的。

女性在例假期间喝茶的话，容易导致身体内铁元素的流失，这是因为茶叶中的鞣酸会特别喜欢食物中的铁分子，它们两个碰到一起就会产生一种沉淀物，而这种物质它就会阻碍肠道粘膜对铁分子的吸收，这样一来的话就会导致女性体内铁的后发缺失。而越喜欢喝浓茶的女性朋友，可能就越容易缺铁。而喝茶的时间也非常的重要，在饭后喝茶的人也是比较容易缺铁的哦!

而在例假期间喝茶除了会让女性铁元素流失过快之外，还有可能会让女性朋友们内分泌失调，从而加重女性例假期间的一些反应，比如会感到精神紧张、乳房腹痛或者是头痛等，而这些反应也是应人而异，每个人的反应程度都是不一样的。那么这是因为茶叶中的咖啡碱和可可茶碱在捣鬼的原因，它们会刺激人的神经，从而加重女性生理期的一些反应。所以女性在经期最好不要喝茶。

女性在例假期间其实可以选择的食物也是多种多样的，但由于失血过多，适当的吃一些补铁的食物对女性朋友的身体是大有好处的，比如在比对期可以多进食一些瘦肉、鱼类、动物肝脏，另外也要注意均衡的饮食，除了肉类产品，也要多进食一些新鲜的蔬菜和水果等，从而达到合理膳食，共同调养的一个目的。而在例假期间女性朋友们也一定要注意生物钟不要被打乱哦!