现在的生活节奏越来越快，越来越多的女性朋友受到乳腺增生的伤害。乳腺增生不仅影响患者的身体健康，还会给患者工作和生活上带来严重的影响。但是很多女性出现乳腺增生的症状时，都不确定自己是否真的患有乳腺增生，所以一定要去医院检查一下，以免使病情加重，下面就来介绍一下乳腺增生怎么按摩治疗。

第一个方法，胸部保养运动成效：每个动作重复８-10次，可以紧实胸部的肌肉，加强支撑力，让自己的胸部越来越挺。首先，把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。其次从如放下面分别向左右两个方向向上提拉，直到锁骨的位置。然后，把手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

第二个方法就是，身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。然后持续五秒中之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。最后左右轮流伸展约各五次。

每天应该坚持半个小时的按摩时间，这两种按摩按摩手法简单，容易掌握，不受时间控制，随时都可以做。比如晚上看电视的时候，可以一边看电视一边按摩，如果想加强效果，在晚上睡觉前再来一套按摩。

这两个方法都是乳腺增生的按摩治疗，患者只需要每天都坚持下来，就可以缓解病情，当然，不仅只用这一种方法缓解，平时应该多吃一些番茄、胡萝卜、菜花、黄瓜、大蒜、洋葱、黄瓜、丝瓜和一些绿叶蔬菜，对维护乳房的健康很有帮助。而且还要保持心情愉悦，对心理承受差的人更应该注意，少生气，保持情绪稳定。要改善自己的饮食习惯，防止肥胖少吃油炸食品和甜品，多吃水果蔬菜，对自己负责，对自己的健康负责。