很多的女性朋友每到经期的时候都会特别难受，痛经头晕无力等等的症状都包括再内。痛经不仅仅是身体上的不舒服更会影响到生活工作，那么痛经怎么办成了最大的问题。下面就来说一下如何通过平时的饮食来解决痛经的困扰，既方便又有效。

1.姜枣红糖水：正处于痛经的朋友可以喝姜枣红糖水来缓解痛经的症状。准备好姜片，大枣，红糖和适量的清水。加在一起煮沸，这个时候可以多煮一会，然后趁热喝掉，最好是在还有些汤口的时候喝。都知道姜有驱寒的功效，大枣养血补气，红糖也是补血的好东西。对于经期失血过多，用痛经症状的朋友来说，是很有效果的，而且做法简单，材料也是平时多见的，非常方便。

2.鸡蛋益母草：准备两个鸡蛋，30克益母草，15克元胡，适量的清水倒入砂锅中，加在一起烧开后将鸡蛋去壳，倒掉药渣，喝汤吃鸡蛋就可以了。益母草一向是医生治疗妇科疾病的主力，鸡蛋也有生血的作用。二者结合在一起可以活血化瘀，加快血液的循环，是废弃血液排除体外，缓解痛经。

3.红酒煮苹果：400克苹果切成块放入小奶锅中，加入的红酒摸过苹果即可，炖煮十五分钟即可，然后让苹果在红酒中浸泡两个小时左右。主要是吃苹果，红酒也是可以喝掉的。苹果性平，不寒不燥，是经期可以吃的最好的水果，俗语说一天一个果医生远离我，不是没有道理的哟。

痛经的女性朋友都可以试一试这些方法，通过食疗来缓解痛经的症状，快速有效。痛经虽然每一位女性朋友都发生过，但是并不代表痛经就是正常现象，引起痛经的原因有很多，也可能是某些妇科疾病的征兆。建议减轻痛经症状后进来去医院看一下，不要耽误自己的身体。以上的方法在家中都可以实现，简单有效，都记住了吗。