出现痛经主要是气滞血瘀以及心情不畅所引起。可以通过调理气血治疗，多数人青春期的时候都会出现痛经，大多都是原发性的，经期出现痛经和月经量过少可能和子宫内膜以及血液内的前列腺素的含量是有直接的关系。体内的内分泌出现紊乱，或者是前列腺素的含量升高，都会直接的影响着女性的月经，在出现痛经和月经量过少的时候，该怎么办呢?我们来了解一下。

第一，女性在经期的时候一定要注意生活的习惯，一定不要抽烟或者是喝酒，同时不要喝那些含有酒精和咖啡因的饮料，因为这样会直接地加重自己的症状表现，情绪方面也会变得过于低潮，也会引起头痛和疲倦，咖啡因会直接造成乳房胀痛，也会让女性变得过于烦躁和焦虑。

第二，经期的时候一定要避免洗盆浴，或者是游泳，因为出现痛经或者是月经量过少，这种情况下都应该避免去接触一些水，也要避免淋雨，这样就会造成寒湿滞留，也会造成血液循环受到一定的障碍。一定要注意自身的保暖，要避免去接触一些生冷性的食物。

第三，女性在经期的时候一定要多注意休息，不能够干一些体力活，或者是参加一些剧烈的活动，以免会造成经血过多或者是造成经期延长，可以适当的去放松自己的肌肉，能够促进自己体内的血液循环，也能够使大脑分泌脑内啡。

以上我们所针对的是女性出现痛经和月经量过少的时候，该如何去进行调理?女性朋友在平时的生活当中一定要注意自己的生活习惯和饮食规律，在来月经的前后都需要注意自己的身体的保护，即使没来月经，也应该注意自己身体的保养，饮食当中尽量的少吃那些刺激性的食物。