月经是女性一个非常重要的时刻，也是女性较为虚弱的时刻。在月经期间，很多女性感染了细菌导致妇科疾病，因此需要十分注意注意个人的卫生以外，还要注意饮食。月经期间的饮食十分重要，不能乱吃东西，同时需要多吃有益的食物。

月经期间阴血下泄，阳气偏旺，需要多吃一些调和气血的食物，性热的食物不能多吃，红枣和阿胶都是阳性性热的食物。山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。女性在经期的饮食需要以清淡为主，蔬菜和水果可以补充水分和维生素，也有助于身体的消化的吸收。对于月经失调女性而言，香蕉、苹果和山楂是最适合的食物，尤其是山楂特别适合女性食用。

女性还需要及时补充蛋白质，可以多吃一些豆类食物，如豆腐和腐竹等，女性也可以多吃豆浆。月经期不能吃含糖量或者脂肪含量过高的食物，女性也不要喝咖啡和浓茶，防止对神经造成损伤。女性还可以多吃一些高纤维的食物，这些食物很好消化，可以促进体内的激素排除，还可以增加血液中镁的含量。

总的来说，月经期女性的饮食十分关键，由于阴血流出，女性阳气旺盛，因此不能多吃性热的食物，红枣和阿胶都是性热的食物不能吃，月经期的饮食要保持清淡，蔬菜和水果要多吃，香蕉、苹果和山楂都是很好的。女性不要摄入过量的脂肪，也不能和一些刺激神经的饮品，女性需要及时补充蛋白质，多吃豆制品，女性特别不能吃一些寒凉的食物，特别是螃蟹、蚌肉等。