随着社会的不断发生，城市的生活节奏也越来越快，在生活及工作的各方压力下的女性更加容易患上乳腺疾病。乳腺增生一个主要原因就是精神压力，由于精神压力过大，导致心情郁结，从而使得激素不平衡，乳房处长出肿块。

乳腺增生的早期症状主要有四种，分别是乳房疼痛、乳房肿块，乳房溢液及月经不调。尤其是乳房疼痛及肿块是最明显的反应，如果发现自身有乳腺增生早期的症状就要及时到医院就医，积极接受治疗，避免延误了病情，使得病情更加严重。精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

患了乳腺增生要十分注意自己的饮食状况，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪的吸收，使激素水平能更快的下降，有利于乳腺增生疾病的恢复，研究发现白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。所以有乳腺增生的患者要多吃白菜。大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。

乳房对女性来说是重要的部位，随着女性这几年乳房疾病的多方，大家对乳房的呵护程度也越来越高，很多人都十分重视自己的乳房健康。在平常大家要保持一个良好的生活作息规律，搭配均衡饮食，多吃富含氨基酸的鱼类和一些包含蛋白质的食物。