对于女性最常见的疾病，可能非“痛经”莫属了。患者由于先天原因或者后天不注意休养等，都有可能造成痛经，痛经时患者会感到全身无力、小腹坠痛等，极大地影响到了我们的学习与工作，严重地影响了我们的生活质量。

痛经也不是无药可救的，那么我们怎样去缓解痛经呢？需要做到以下几个方面：

1、热敷：大多数的痛经都是由于宫寒造成的，很多年轻女性都属于阴虚体质，再加上进入酷暑，大家都想着怎样凉快，所以平时的饮食习惯也是偏凉性，这对子宫无疑是雪上加霜。所以我们患者在经期的时候可以用热水袋对我们的子宫进行热敷，祛除子宫的寒气，可以有效缓解痛经。

2、红糖热茶：红糖性温，有着健脾暖胃、活血化瘀的作用，患者痛经的时候多由于子宫内淤血过多不易排出导致宫缩加剧，从而导致痛经。所以不仅在经期，在日常生活中我们都可以多喝红糖水，不仅可以活血化瘀，缓解痛经，红糖水还有着美容的作用。但是需要注意的是便秘患者不宜多喝。

3、生活方式的改变：痛经的本质还是由于我们体质的原因造成的，所以要从根本上解决的话，还是需要我们广大患者从生活方式上进行改变。比如平时多锻炼可以提高基础体温，日常生活中少吃冰的食物，多吃牛肉羊肉等红肉，这些都可以从根本上改变我们的体质从而缓解痛经。

除了以上几个方面外，痛经时还可以揉揉小肚子，促进血液循环，也可以达到缓解的作用。但是当我们做到上述方法后，痛经还是得不到缓解，应及时去就近医院诊治。因为痛经不仅是生理性的，也可能是由于盆腔脏器的病变从而引发的疼痛，若是病理性的应及时治疗以免耽误病情。