很多女性认为，月经量大推迟或者延后是月经不调，其实不然，月经量过少也数月月经不调。也需要给与足够的重视。提起重视，首先想到的是吃药，其实有时候食物调理也是很不错的办法。毕竟是药三分毒，能用食物调理的就尽量用食物来调理。今天主要给大家介绍下女性在出现月经量过少时，应该吃些什么进行调理?

1、月经量过少的女性更应该吃一些滋补性的食物。有的女性的月经量过少症状可能是由贫血引起的，所以应多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，没有贫血症状的女性可以避免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2、要注意休息，保证充足的睡眠。月经期间，女性身体各项机能都暂时变差，尤其是抵抗力。所以，月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

3、注意不要受凉。由于女性月经期间抵抗力变差，如果在此时受凉就很容易转换为不易的寒症。有时也会引起闭经，或者是月经量突然增大。

4、有的疾病也会引起月经量过少。有些卵巢疾病也会引起月经量过少。对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗。

有月经量过少症状的女性朋友，看完以上的几条应该已经知道要如何调理自己的月经量过少了。月经量过少，虽然看起来是个不起眼的妇科症状，但是长此下去，也会影响女性的怀孕，所以出现月经量过少时一定要重视。而且，长时间月经量过少，体内毒素排不出来，也会体现在面部。