不让女性出现的痛经，主要是为发生在冬天的这个季节，之所以会在冬天出现痛经，主要就是因为身体着凉才会出现的，而且很多的女孩子，在平时都为了美选择冬天穿的很薄，即便是天气冷了以后，还是喜欢穿着紧身的修身裤，这种穿着是最容易会导致痛经的，就让专家支招，教会我们冬天出现痛经该怎么办?

冬天预防痛经，首先第一点就是饮食的安排，冬天出现痛经以后不用担心，可以用中药来滋润身体，温暖子宫，解决宫寒，平时主要就是促进阳气提升调节身体，所以冬天的季节，女性应该要长时间用一些可以提高免疫力，美容养颜的中药加食疗方子，偶尔每周吃一次或两次即可。

觉得冷了以后，就应该添加衣服，虽然现在很多的衣服都比较时尚，但大多数保暖效果不好，一定要购买既可以保暖，又能穿上去美美哒的衣服，这样就可以改变月经量少，月经不调，以及出现的痛经症状，痛经一定就是宫寒引起的，特别是在冬天的这个季节。

冬天晚上睡觉的时候，一定要注意保暖，想要缓解痛经，每天一定要坚持在晚上睡觉前用热水泡脚，泡手，泡脚的过程中可以按摩脚上的穴位，将穴位打开促进，身体的血液循环，这样不仅仅可以疏通供血，最重要的就是可以起到缓解痛经的作用，所以大家可以来用这样的方式，慢慢的去缓解痛经。

调理痛经并不是在一个星期之内就可以见效的，需要慢慢的来，调理痛经最起码需要几个月，甚至是半年一年的时间才能慢慢的调理好，刚开始是不能着急的，需要慢慢的来，因为着急也是没有效果的，相反还有可能会起到不好的反应，所以调理痛经是长久之计。