痛经很多人都遇到过，每个月都会出现在自己的身上，不管是未婚的女孩子，还是已婚的女孩子都会被痛经折磨，有的人比较严重，有的人不太严重，所以很多人缓解痛经的方法也是完全不一样的，重要的是要找到一项合适，又比较符合大家身体体质的和是缓解痛经的方法，确实不容易，接下来就让我们来看一看什么方法是最好的。

一定要坚持的多吃一些低脂肪的食物，火龙果中含有的元素，可能会导致女性出现痛经，所以想要解决痛经一定要注意尽量的不要吃太多的火龙果，平时也不要吃一些寒性的水果，因为都太生冷，而且会影响到供血的正常流通，即便是吃水果，也最好要注意吃温热的。

很多的女孩子在痛经的时候大家都会练习瑜伽，不过有的人练习瑜伽是没有效果的，正确的锻炼方法是要注意，弯下膝盖成跪下状态，臀部坐在脚跟上面，前额贴地，双臂两侧伸直保持这个姿势，一定要注意平衡，慢慢的放松呼吸，保证均匀的呼吸状态，很快就可以缓解痛经的不舒服。

但要正确地应对痛经，就并不是在突然间出现疼痛的时候，用一个简单的方法就可以得到缓解的，最重要的还是要坚持，经研究发现，坚持泡脚是非常有效果的，而且符合每一个人的身体条件，只要是在没有高血压，心脏病的前提下，每天晚上坚持烫脚泡脚，最好是秋天，春天和冬天一并进行，不仅能保证全身发热，还可以缓解痛经。

建议各位痛经的女孩子平时要注意，不要以为出现痛经，吃些止痛药就可以的，最忌讳的就是要吃止痛药来治疗，而且长时间下去会形成依赖性，对身体很不好，严重影响到身体的正常健康，会打破身体正常的激素平衡，所以大家需要注意，千万不要吃止痛药。