苹果是一种非常好的水果，有不少的女孩子非常的爱吃，而且每天一个苹果不生病，也能够通便，预防便秘，对养生保健还是有好处的，但是一些女孩子在月经期间不注意经期的保健，一些饮食很不注意，导致经血量很多，那么女孩子经期可以吃苹果吗?

苹果的功效有很多的，比如能够有效的止咳化痰，也能够润肺开胃的，也能够止泻健脾的，同时也能够及时的降低胆固醇的，月经期间吃苹果好不好呢，其实专家认识女性经期的时候吃苹果一定要注意了，应该多吃一些新鲜一点的，而且要适当的错吃一些蔬菜，这个时期是可以适量的吃点苹果的。

月经期间的时候要注意正确的饮食，首先月经来临的前一个星期之内饮食一定要注意清淡，同时要多吃一些水果和蔬菜，尤其是促进消化的食物要适当的多吃，可以吃一些豆类食物，还有一些高蛋白的食物，适当的增加一些绿色蔬菜，这样才能够保证月经期间大便的通畅，也能够缓解骨盆充血的。

在月经期间的时候很容易损失一些血液的，因为月经后期一定要多补充一些含微量元素多的食物，比如一些动物肝脏，甚至有一些蛋奶都是适当的来吃的。

有的女性来月经的时候女性也会出现腰酸背痛，甚至厌食，应该多吃一些开胃的食物，比如面条，还有一些薏米粥等，在月经期间的时候一定要注意营养全面，多吃一些容易消化的食物，这样才能够保证营养健康。苹果也是可以适量的来吃的，但是一些过凉性的水果还是尽量的少吃为妙。

女性月经期间一定要注意经期的保健的，因为很多的朋友不是很了解月经期间的饮食保健，经常吃一些水果能够促进大便的通畅的，多吃一些蔬菜对健康还是有帮助的。