痛经为最常见的妇科疾病之一，如果出现痛经，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。给很多女性朋友很多烦恼，所以女性朋友一定要知道痛经的原因，才能够更好地预防痛经的发生。其实，女性朋友在痛经的时候可以利用益母草来缓解痛经。

益母草茶饮轻松缓解女性痛经

近9%的妇女患有痛经，旨在缓解茶痛苦的专家，是以益母草为主的材料生活的血液，并根据不同的体质添加草药，如便秘的情况可以加入牡丹，腹泻，月经血凝块可以加入泽兰，患子宫肌瘤，女性巧克力囊肿最终可以加入到茶叶中，此外，压力往往会产生焦虑的女性并伴有不规则月经可以加玫瑰。

专家指出，在月经期前2天到1周才能开始饮酒，此时喝茶减轻痛经的效果会更好。在月经期的第一天也可以喝，但需要注意连续饮用3天后才停止饮用，否则容易导致血容量过多。将材料分成4等份，每加入250cc沸水，炖5〜10分钟后，加入适量的红糖即可饮。

预防痛经的方法

1，月经前3-5天饮食以清淡为主

应食用易消化吸收食物，不宜饱满，特别应避免食用冷食。由于冷食可刺激子宫，输卵管收缩，引起或加重痛经。

2，经痛发生时，应避免全身感冒，难以消化和刺激食物

可能适合吃一些酸味的食物，如酸菜，醋食物已经缓解了痛经。

3，为缓解痛经，痛经患者通常饮食应多元化

不是偏食，应该总是吃一些水果和蔬菜的气血和血液循环的作用。保持饮食平衡吃太甜或咸的食物，因为会使你肠胃胀气和缓慢的行为，应该多吃蔬菜，水果，鸡肉尽可能多的食物。

4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。

5，加强运动，增强身体素质。

避免重体力劳动和剧烈运动可以帮助缓解痛经症状

经过以上的介绍相信各位女性朋友都知道益母草能够缓解痛经。痛经会给患者朋友的生活带来非常大的影响，严重时还会给女性的正常生活造成困扰。所以各位女性一定要做好预防痛经的措施，同时也要了解造成痛经的原因，才能够彻底地预防痛经的发生。