女性朋友想要有生育能力、保持健康的活力，就必须要确保自己的雌激素分泌充足。由此可见，雌激素是至关重要的。不少女性朋友打算通过饮食来补充雌激素，却不知道哪些食物有效果。接下来就让有关专家围绕“女性吃什么补雌激素 三种物质可补充雌激素”给大家简单的讲解一番：

女性吃什么补雌激素 三种物质可补充雌激素

1、大豆及大豆制品：大豆及大豆制品里面的植物雌激素含量非常高，尤其是大异黄酮的含量极高，它的作用跟雌激素差不多。所以，女性朋友在平日里的时候，可以多进食一些大豆以及大豆制品，从而帮助自己补充身体所需的雌激素。另外，大豆及大豆制品里面的维生素B含量也很高，对身体健康很有好处。

2、蜂王浆：蜂王浆里面的雌激素含量也是非常丰富的，同时其也算得上是一种保健产品，没有毒副作用，而且疗效还非常好。另外，蜂王浆还有着美容养颜的作用，既可以直接食用，也可以抹在脸上当美容产品使用，从而达到养生跟美容双重功效。

3、卷心菜：卷心菜里面的钙、磷以及各种维生素的含量都是非常高的，同时其里面的硼元素含量也是极为丰富的。而硼元素有着促进雌激素分泌的功效，因此，需要补充雌激素的女性朋友可以多吃一些卷心菜的。此外，卷心菜里面的食物纤维含量也非常高，可以帮助大家排出体内毒素。

通过上文的解释，现在大家对“女性吃什么补雌激素 三种物质可补充雌激素”应该已经都非常清楚了吧。女性朋友要是确定身体里面的雌激素偏低，可以适当的多进食一些上文所讲的这几种物质。不过最好还是在专业医生的指导下进行，以免因为进补方式不对而致使病情恶化。