几乎每一个女性朋友都受过痛经的危害，只是其严重程度不同而已;女性痛经常常被人们分为原发性和继发性的，但不管哪种痛经都会严重影响女性正常的生活和工作，而大部分痛经的女性朋友在生过孩子后，痛经症状会有明显好转，这主要是因为女性在妊娠期间，雌激素减少分泌使得一种在女性月经期间疼痛的肿囊因为得不到良好的发育而死亡，所以有些女性朋友在生完孩子过后痛经现象会明显减弱或者消失。

针对女性痛经的朋友常吃下面这些食物能够有效缓解痛经：

一：益母草香附汤，采取适量益母草和葱白洗净备用，将买来的香附和鸡肉用温水浸泡去腥后同益母草和拍烂的葱白放入炖锅中一起煮熟即可食用。

二：姜艾薏苡仁粥，将买来的适量干姜和艾叶加入适量的清水中熬煮后取其汤水备用，然后用薏苡仁加入大米一同煮成一锅粥，在粥达到八成熟的时候，将隔开的干姜和艾叶的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

三：山楂桂枝红糖汤，选取一些山楂肉和桂枝洗净然后将洗净的山楂肉和桂枝装入瓦煲内，装入适量清水用小火煎煮，一段时间后，用勺子加入适量红糖调匀就可以了。

四：生姜红糖汤，这种方法已经算是一种比较常见和传统的方法了，我们中国早期的妇女就用它来调理月经疼痛了。

虽然是有很多女性朋友在妊娠过后，痛经现象会有明显好转，但针对那些没有好转或者还未妊娠的女性朋友来说上面的几种食疗方式都是值得一试的，毕竟仅仅依靠吃东西就能缓解我们的一大苦恼还是很不错的。