很多女性痛经的时候一边打滚一边想:我招谁惹谁啦，要这么折磨我。甚至痛的严重的都会大汗淋漓，一想到自己快来月经了就满脸黑线，简直如临大敌一般，这一点都不夸张，痛过的女性都知道，今天发福利啦，给大家介绍一下痛经的几种常用的食补方法。

带大家都知道，临时抱佛脚是没有用的，所以痛经的食补要从日常开始做起，不能等到自己痛的抽抽到一块儿了才会想到要食补了。我告诉你哦，那是没用的，接下来要介绍的食补方法是有一个前提条件的，就是不能吃生冷、辛辣的刺激性食物。或许你要说了不是补吗，这不成了禁忌了?对于爱吃生冷辛辣食物的女性来说，停止吃这些食物，就是停止对自己食物伤害，这在一定程度上也是补了。

痛经可以自己制作活血温补的汤，可以由红枣、枸杞、红皮花生、红豆、红糖熬制而成的汤，可以根据自己的口味假如其他的温补性食物，但是要注意不能有相克的食物加进来，以免不仅达不到效果，还伤害身体。如果嫌熬汤麻烦，可以直接喝红糖水，也有红糖姜水，益母草鸡蛋汤，都有补血暖体的功效。如果有条件的可以熬当归鸡蛋，山药红枣粥，艾叶汤等，这些都是有利于缓解痛经的额，而且制作方便，简单易学，而且对缓解痛经很有效果。

治疗痛经是一个漫长的过程，需要长期坚持，不是说今天喝了补汤，明天就不痛了，食补毕竟没有药见效那么快，最关键的是你不用担心会不会有副作用，吃药怕有副作用，而食补绝对不会，所以痛经的女性不想吃药的，可以按照这几个食补办法制作一下哦。希望大家早日摆脱痛经的困扰。