月经是每个能生育的女性必有得一种生理现象。但是，由于生活的压力和不规律等各种因素都会引起女性月经不调，下面就给大家说几种常见的因素：1、情绪不稳定易生气都会引起月经失调。2、月经前后不注意保暖，身体受冷就会引起月经量少，严重者甚至引起闭经。3、喜欢吸烟喝酒的女性也会引起月经不调，所以女性朋友们应该不吸烟，少饮酒。4、性生活频繁也会导致月经不调。所以，大家一定养成良好的性生活习惯，每周最多一至两次。

如果女性朋友们发现自己月经不调，也不要太过紧张，只要平时注意起来就会好转，当然，也要注意日常生活中的饮食，下面是月经不调需要注意的几点日常生活饮食的问题：

第一，女性在月经来前应该少吃咸的食物食。因为多吃咸的食物会使身体内的盐分和水分增多，在月经来潮之前，体内孕激素就会增多，这个时候女性月经期间会出现水肿、头痛等现象。

第二，现在的女性有很多都喜欢喝碳酸饮料、酒等，月经期间喝这些会引起身体不适，所以，尽量在月经期间不要喝酒

第三，月经来前不要吃辛辣刺激性的食物，少吃肥肉、动物油和甜食。因为辛辣生冷的食物有刺激性，它会使盆腔血管收缩从而引起经血量过少严重者甚至突然停止。还有，烟酒等刺激性的东西会对月经有一定影响，如果不注意避免，长期下去，就会引起月经失调。

第四，月经来之前的一周饮食要清淡，有营养。可以多吃一些豆类，鱼类等富含蛋白质的食物，并多吃一些绿叶蔬菜和水果，也要多喝热水。

其实，月经不调严重的患者还可以使用中药进行调理，许多中医看来，月经不调多数因为肝、脾、肾、气血、冲任二脉功能失调所导致。经常见到的有肾虚、肝郁、气虚、血虚的症状，所以治疗月经不调多数以补肾，健脾、疏肝，理气、益气养血为主。所以，月经不调一定要注意日常饮食!