​乳房健康其实是女人健康的重要保障和标志，乳房健康也是一直威胁女性健康的重要源头，需要引起重视。像乳腺炎，乳腺增生等一些乳腺疾病，长期困扰着很多女性的正常生活，所以需要积极预防乳房疾病。那么日常该如何保护乳房免受伤害呢?七个生活习惯有效预防乳房疾病。

第一就是使用回乳药，一般哺乳之后，最好以吸乳器吸出乳汁，还可适量使用回乳药，比如乙烯雌酚等药物。还要注意清洁，乳房哺乳后，要及时清洁乳头和乳晕，促使乳汁排出。第二是热敷，就是经常食用局部热敷，或用鲜蒲公英和银花叶各洗净加醋或酒少量，捣烂将其外敷乳，然后用宽布带或乳罩托起乳房。

第三是要记得多参加活动，大家每天至少做半小时运动，散步，慢跑，游泳或跳舞等活动都可以。

第四是独身女子中，患乳房疾病的较多，这时因为这些女性极易出现紧张焦虑，孤独压抑以及急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪的剌激，机体节律就会出现，神经内分泌系统功能也比较缓慢，进而导致免疫力降低，释放的胸腺素减少，就容易引起防乳房疾病。

第五是要挑选尺寸合适的内衣，太紧太小的内衣都容易造成乳房的压力，影响血液循环，甚至有可能会导致乳腺肿块或者是硬块，太松的内衣又起不到承托胸部的效果。还要选择纯棉或植物纤维的面料的内衣，很多女性喜欢化纤面料的内衣，其实这样的内衣不适合长时间穿。因为化纤面料的内衣里面的化纤物质很容易通过乳头进入乳腺，形成乳腺炎。

第六是要注重对乳房的定期检查，至少半年一次，年纪越长，检查的项目就应该相应增加，而且还要更加详细。平时也要注意自检，注意乳房有没有异物感或者疼痛感。

第七是合理饮食 多吃利于乳房的食物，比如大豆，菌类，海带，坚果以及鱼类等视频。每天喝点浓醇的豆浆，就能获得足量的豆蛋白质还有香菇等菌类食物也能增加免疫力。只要积极预防，自然就能避免疾病的侵扰，也能让女性朋友变得更自信，更漂亮。