月经正常来潮是女性健康身体的一个很重要的标志，若月经失调，很容易惹上很多妇科病。而月经和女性体内的脂肪含量密切相关，当体内的脂肪组织达到体重百分之十七，月经出现;若增加到体重百分之二十二时，月经才正常有规律。而太瘦弱，脂肪含量随之也少，因此这类型女性容易出现月经失调。

当代，很多女性追求的就是瘦，继续瘦，然后盲目减肥，亦或者天生就属于瘦弱型的女性认为这是理想的身材，但很多女性都不知道，太瘦就会容易导致月经失调。当体重低于标准体重的百分之五左右时，月经周期会发生变化并影响生育;低于百分之十五时，由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。低于百分之十七时，则会出现月经不调、闭经以及乳房发育不良等。盲目追求减肥，会导致内分泌紊乱。过建议各位瘦弱的女性，需要增肥，保证月经正常而有规律吧。

告诫各位女性不要追求太瘦，会随时面临月经失调这个问题，适宜的体重才能维持月经的正常来潮。在此，为各类型瘦子介绍一些增肥的计划。第一类型纤弱型瘦人。要想增胖需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动，如跑步、游泳、健美操等。在此基础上，再适当增加主食，米饭、牛奶等，餐间加点零食，晚上加夜宵，建议选用酸奶、粥等。第二类型吸收不良型瘦人。建议先去看中医，调理脾胃。平日食物以柔软、温热烹调为好。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头等。再做轻松的运动，如散步，慢跑，改善消化吸收功能。第三类型劳碌型瘦人。适当选用保健品进补，还要做一些有氧运动，如慢跑、散步等。改善血液循环，减少大脑的疲劳，增进整体健康。第四类型高代谢型瘦人。适量做健身房做健美训练来强壮身体，适当增加进补。

此外，优秀的饮食计划对增肥至关重要。如红枣汤，能补血益血，调理月经，补虚健脾，益气肥健;核桃粉空腹服用，可补肾培元、肥健润肤;葡萄鲜梨汁可补虚强壮、益气肥健。祝愿各位女性朋友调理好月经，做个“正经”女人。