在月经期间出现的痛经，月经量少或是过多这些都是属于月经不调的情况，很多时候一旦有了这个问题，不少女性朋友的头痛出现的次数就会增多。这说明月经不调也是导致出现头痛的原因之一。平时可以试试食疗方法缓解。下面看看，月经不调怎么食疗?调理方法是什么?

下面介绍几种月经不调的食疗方法：

黑木耳红枣茶，黑木耳能够滋肾养胃、活络气血，而红枣也有补血的作用，两者一起煮茶能够补中益气，有养血的效果。对于在月经期间出血过多的女性朋友来说，这是一款简单的养血益气茶。其做法也是十分简单，把黑木耳和红枣洗干净，然后放一起煮汤就可以，每天喝一次，连续服上几天，气血也会逐渐红润起来。

山楂红糖饮，这一款主要作用是活血调经，对于一些经期出现紊乱情况的人群来说就最合适不过了。但是要注意孕期女生是不能吃这一款热饮，以免影响到胎儿的发展。而对于非妊娠的人来说，喝上几遍山楂红糖饮就会发现月经变回正常，不再错乱。其做法是准备好生山楂肉，还有红糖，先把山楂单独煮一煮，然后去渣后加入红糖，趁热饮用效果更佳。

在月经不调期间，大家要注意从饮食调节心态两方面着手，很多人由于给自己的压力过大所以往往会使得疾病的情况恶化，想要缓解月经不调，那么平时大家要注意放松心情。

以上就是月经不调怎么食疗法的介绍，平时大家不妨多关注食疗方面的信息。食疗治月经不调方面是有一定作用，但是也需要根据病人的实际情况选择合适的食疗方法。另外大家在月经期间，不能做激烈运动，以免影响到疾病治疗的效果。