乳腺增生是女性乳腺疾病中一种常见病，其实医学专家也讲，很多疾病都是预防大于治疗，前些日子我的一个女性朋友呗查出患了乳腺疾病，为此我特意咨询了一些专家，了解了一些可以预防乳腺增生的方法，了解了有关的预防措施，才能够帮助人们更好的预防乳腺增生疾病，现在我就把预防乳腺增生应该注意的事项告诉大家，希望对广大女性朋友在预防上有所帮助。

要想能有效预防乳腺增生疾病发生，那么首先应当从饮食上来入手，要改变以前不良的饮食，避免吃过于油腻的食物，在生活当中也应当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以适当的多吃一些粗粮。预防乳腺增生疾病，平时生活当中我们也要重视避免太过于劳累，生活饮食当中一定要养成规律性的生活饮食习惯，做到早睡早起，不要熬夜，这样才能够有效提高身体的免疫力。早一些远离乳腺增生很关键。

预防乳腺增生要禁止滥用一些避孕药以及含雌激素的美容护肤用品，不要吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇应采用母乳喂养，能防患于未然。同时要自我检查和定期复查。和谐的性生活也可以预防乳腺增生，当我们在和谐的性生活当中，就会产生一些对身体有益的内分泌，当性的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促进动情素分泌，使得雌激素相对减少，从而减缓乳腺增生，所以和谐的性生活会减少乳腺增生。

对于结了婚的女性来说，如果不想要孩子，不要经常服用避孕药，可以选择别的方法避孕，如果不小心怀孕了，不要轻易的做掉孩子，这样对自己的身体有害。