乳腺癌是一种会威胁到生命健康的疾病，多发生在女性的身上。那么这时候就需要做好预防工作，减少乳腺癌的发生。最近有研究表明，日晒3个小时乳腺癌可以减半，节食这一种认为不健康的方式也可以预防乳腺癌的发生。下面我们来看看为什么日晒和节食可以预防乳腺癌的发生。

如果经常坐在办公室，一天晒太阳不到半个小时或者一个小时，就很容易出现缺乏血色的面容，身体的钙质也很容易流失和骨质疏松症的低龄化。所以想要拥有健康的身体，每天最少要晒够3个小时的太阳。研究表明，经常晒太阳可以促进机体合成维生素D，定时定量的补充维生素D可以使乳腺癌的发生率减半。这是因为维生素D合成不足的话，就有可能导致乳腺癌的发生，所以，女性朋友们每天要坚持晒3个小时的太阳，减少乳腺癌的发生。

节食在大家的认知中是一种不健康的生活方式，但是有研究表明，每周严格节食两天可以使女性患乳腺癌的危险降低40%。同时还发现，饮食热量的控制几乎可以使乳腺癌高危女性体内的致癌激素水平降低一半左右。所以，这种每周严格节食两天的方法，几乎是女性的“救星”。所以，女性朋友在饮食上不仅要减少脂肪的摄入量，还可以进行适度的节食，那么患乳腺癌的机率就会大大的降低。

在生活中看起来很不起眼的事情，却可以大大的帮助女性朋友降低患乳腺癌的机率，女性朋友只要坚持每天晒太阳，适当的进行节食，就可以使自己减少患癌的风险，真的是相当简单的一件事情。那么，从现在开始，每天晒三个小时的太阳，一个星期节食两天，就可以让你远离乳腺癌。