青春期有痛经的女孩子是比较多的，当出现后要及早的进行改善的，不然严重的女性，对自己的生育都是有一定的影响的，其实改善痛经的方式有很多，不要盲目的吃止疼的药物。

1，准备干姜，艾叶需要准备十克，薏仁米要准备三十克，这需要准备好了之后煎煮，取汁液就可以了，煮沸温热的时候就可以喝了，这有很好的活血化瘀的作用的，对于湿寒的原因导致的痛经的女性，那么是有很好的改善的。

2，益母草，香附需要准备一百克，鸡肉准备二百五十克，葱白准备五根，之后这要准备好一起进行炖煮，之后喝汤吃肉，对于有痛经的女性，改善的效果是很好的，但是需要坚持的吃上一段时间才有效果的。

3，山楂肉要准备十五克，桂枝准备五克，红糖准备三十克到五十克，这需要准备好了之后放在锅内进行炖煮，之后加入适量的清水，之后文火来进行煎煮，加入适量的红糖调和即可，煮沸温热就可以吃了，对于痛经的改善是很不错的。

4，干姜还有大枣，红糖，准备三十克的量，之后这需要洗干净，之后切成片加入适量的红糖煎煮，喝汤吃大枣，有很好的散寒的功效的，对于痛经的女性，还有黄褐斑的女性，那么改善的效果是很不错的。

以上的方式来缓解痛经都是很不错的，其实有痛经的情况，那么要多注意一些的，还可以吃一些巧克力，一些甜类的食物，对于痛经都是有改善的，其实痛经都是能够治疗的，不要盲目的吃止疼的药物，不然对身体的副作用是很大的，注意一些。