乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤疾病之一，严重威胁女性的身心健康和生命。乳腺癌的主要症状有乳房肿块，多为单发，无痛感;乳房溢乳;乳房皮肤表面出现“小酒窝”或者“橘皮样改变”等。乳腺癌及早的治疗可以有效控制病情，但是若不及时发现和治疗可能危及生命，因此女性朋友在日常生活里要注意自查。下面给大家介绍几种自测乳腺癌的小方法。

一、身体躺在床上，用双手去触摸自己的两侧乳房，感受一下有无乳房肿块；二、直立站于镜前，观察乳房的皮肤和乳晕有无异常；三、挤压乳头和乳晕，看一下是不是有液体流出。以上三个小办法可以每月进行一次自测，一旦发现有异常可以及时就诊。另外30岁以上的女性朋友最好每年可以做一个乳腺检查。

我们对于乳腺癌不必过于紧张，只需配合医生治疗，放松心态，合理安排乳腺癌患者的饮食。多食用一些抗癌的食物，如：萝卜、大枣、蘑菇、木耳、大蒜、大葱等；忌食用发物、辛辣、刺激食物和烟酒，尤其不可吃公鸡肉；多饮白开水，促进新陈代谢；多食用清淡、易消化、新鲜的蔬菜和水果、富含维生素和蛋白质的食物，如：鸡蛋、牛奶等。

平日里女性朋友还应注意乳腺癌的预防：建立正常的作息习惯，生活节奏不要过快，注意劳逸结合，避免长期熬夜;保持心情的舒畅，避免压抑郁闷，要乐观、积极、向上;经常参加体育锻炼，增强个人体质;尽量母乳喂养宝宝;学会乳房癌自测方法，一旦发现患病及早治疗，可有效控制病情。