月经不调是一种常见的妇科疾病，多发生的饮食不规律以及生活习惯较差以及体质虚弱的女性朋友身上，患病后对女性朋友的身体有很大的伤害，尤其是血寒性的月经不调，对女性朋友的日常生活和工作都有很大的影响，所以一旦出现异常情况，女性朋友需要及时的去治疗，并且做好调理工作。

患有血寒性月经不调的患者最应该要做的就是治疗好体寒，可以适当的补充一些热性的食物，阿胶以及桂圆以及红枣都是不错的选择，可以把以上热性食物配合着一些补气养血的中药中服用，调节好气血，月经不调的情况自然可以得到缓解。这种治疗方法需要注意的是按疗程服用，因为中药的效果相对会缓慢些，不要试吃一副没有立刻见效就马上放弃。

患有月经不调的女性朋友需要做好日常生活习惯的调整工作，合理的安排好作息时间，不要经常熬夜，经常熬夜容易造成内分泌紊乱;患者需要调整好情绪，保持乐观的状态，这样更有利病情的恢复;同时要做好防寒保暖工作，不要淋雨，腹部尽量不外露，避免寒气进入内体，造成血寒性月经不调。

如果女性朋友的体质比较虚弱的情况下，月经也会出现不调的情况，所以要在饮食上做好合理的搭配，让身体能够吸收的到粥的营养。蛋白质和维生素都是人体所必须的营养物质，患者可以适当的吃一些两样物质含量高的食物，新鲜的蔬菜和水果中维生素含量丰富，而肉蛋类和豆制品中蛋白质的含量较高，患者可以根据自身情况进行补充。

女性朋友一旦出现月经不调的情况，会直接影响到身体的健康状况，尤其是血寒性的月经不调，对女性朋友的伤害更大，所以一定要及时的治疗和调理。阿胶、桂圆等热性食物可以配合着补气养血的中药服用，有助于缓解月经不调;生活中做好防寒工作，注意不要淋雨;身体的营养补充工作要做好。