痛经是一种困扰着很多女性的疾病，严重的痛经对于女性正常的工作和学习造成了严重的影响，特别是很多年纪较轻的女性更是如此。对于痛经女性需要引起重视，可以采取食物调理的方法调理，效果还是不错的。

根据相关的调查，对于痛经患者来说，可以多吃粗粮，这对于痛经的缓解作用是不错的，因为痛经多半和女性体内缺乏镁元素有关，粗粮中很有丰富的镁元素，镁元素可以激活体内的多种酶，同时参与体内蛋白质的合成以及人体的体温的调节，因此可以多吃富含镁元素的食物，粗粮就是这样的食物，荞麦、小米、玉米、黄豆等，因此治疗痛经多吃粗粮是很好的，同时也可以多吃其他含镁元素丰富的食物。

除了补充镁元素，维生素的补充也是十分关键，特别是维生素B6，蔬菜和水果的维生素含量很高，榴莲就是一种不错的水果，多吃对于痛经的缓解有很大的帮助，另外龙眼和桑葚也是这样的食物，多吃对于痛经的缓解帮助很大，生姜是一种可以驱寒的食物，因为受寒导致的痛经可以多吃生姜水，另外红糖、红枣也是缓解痛经的良品，当归和乌鸡的营养丰富，适合缺乏营养的女性。乌鸡炖汤是女性补充营养理想的食物，多吃对于身体的帮助很大。

总的来说，痛经是一种困扰着很多人的疾病，对于痛经可以尝试食物治疗的方法。根据研究显示，镁元素的缺乏容易导致人体的紧张的情绪，体内镁元素不足容易导致痛经的发生，因此治疗痛经需要多吃镁元素含量丰富的食物，粗粮就是一种这样的食物，另外痛经患者还可以多吃维生素B6丰富的食物。