女性在月经期间应该要合理的规划膳食，月经期间女性朋友应该要注意饮食禁忌问题，月经期间的女性朋友尽量吃一些清淡有营养的食物，月经期间的女性应该要注意少吃生冷刺激性的食物，月经期间的女性朋友应该要少吃油炸类的食物，这些食物会影响到女性月经，下面我们大家具体来了解一下，女性来例假能吃杏仁吗?

第一，女性月经期间忌食寒凉性的食物：女性在月经期间可以适当的吃杏仁，杏仁是一种坚果类的食物，杏仁中含有人体所需的微量元素，月经期间女性应该要注意不能吃寒性的食物，饮食尽量吃一些清淡有营养的食物，女性在月经期间应该要合理的规划饮食，应该要注意饮食禁忌问题。

第二，女性月经期间忌食油炸类的食物：女性在月经期间应该要合理的规划膳食，月经期间女性朋友尽量少吃油炸类的食物，油炸类的食物会导致女性内分泌紊乱的出现，女性内分泌紊乱会出现皮肤越来越差的现象，女性月经期间还应该要注意少吃一些油腻的食物，经常吃这些食物可能会导致女性朋友脸上长一些色斑。

第三，女性月经期间忌食辛辣刺激性的食物：女性在月经期间应该要尽量少吃辛辣刺激性的食物，女性吃一些辛辣刺激性的食物，可能会对女性月经产生不利的影响，会导致女性月经量过多，月经量过多会直接导致女性出现贫血的症状，所以对于女性朋友在月经期间，应该要注意不能吃辛辣刺激性的食物。

女性在月经期间应该要注意饮食禁忌问题，月经期间的女性朋友可以适量的吃杏仁，杏仁中含有人体所需的微量元素，但是月经期间的女性朋友应该要注意不能吃油炸类的食物，应该要少吃辛辣刺激性的食物，尽量不要吃寒冷性的食物。