乳腺增生是困扰不少女性的问题，虽它一般不会恶变而危及到患者的生命，但是乳腺增生所引起的一些症状，对于患者的生活工作也会造成很大的影响，因此当患有乳腺增生时，还是要注意及时调治的。那么乳腺增生如何调治?可从生活饮食中做起，并配合食疗来调治，一起来了解一下。

乳腺增生要注意以下几点：

1、睡觉规律：规律的睡眠不只有利于平衡内分泌，同时还可给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作，自然就能打败乳腺增生。

2、保持和谐夫妻生活：和谐的夫妻生活可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，从而可增加对乳腺的保护力度和修复力度。虽说夫妻生活也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能起到丰胸效果，而不会出现乳腺增生。且夫妻生活还能加速血液循环，从而可避免乳房因气血运行不畅出现增生现象。

3、保持好心情：不良的情绪对乳腺健康也是很不利的，保持好心情，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素的分泌也不会出现减少，乳腺也不会受到雌激素的单方面刺激出现增生现象，对于已增生的乳腺也会在孕激素作用下逐渐复原。

4、注意饮食：乳腺增生患者应多吃蔬菜、水果和粗杂粮，这些食物有利于乳腺增生的防治。

除做好上面的防护工作外，乳腺增生患者还可配合两款食疗来治疗：

1、山楂玉米粒：鲜玉米粒、水发山楂、盐，鸡精，水淀粉，食用油、姜片，葱段，各适量，先把玉米粒和山楂洗净，锅中加适量的水，烧开后加入玉米粒，煮一会后再放入山楂，煮片刻，捞出玉米粒和山楂，沥干。另起锅加少量油烧热下入姜片，葱段炒香，倒入玉米粒和山楂，然后快速拌炒均匀，最后加入盐，鸡精，水淀粉，快速炒匀至锅中食材入味即成。

2、玫瑰薏米粥：水发大米、水发薏米、水发小米、玫瑰花、红糖，各适量，先把大米，薏米，小米洗净，加清水浸泡半个小时，然后砂锅中注入清水烧开，加入玫瑰花拌匀，然后倒入大米，薏米，小米，烧开后再转为小火煮约30分钟，至食材熟透即可倒入红糖，让糖分完全溶于米粥中即可。

乳腺增生怎么办?主要就是要注意做好生活饮食等各方面的调理工作，保持好情绪，同时配合一些合适的疗法进行治疗，其中上面的两款食疗方对于乳腺增生就有一定的辅助治疗效果，乳腺增生的患者不妨可以选择其中的试试，以更好的缓解乳腺增生症状，恢复健康。