少女痛经需要通过改善饮食、增加体质、多保暖、放松心情等来进行改善，还可以服用缓解痛经的中药方。

1、改善饮食

少女痛经后要及时改善饮食，如果在经期吃生冷、刺激的食物会很容易导致痛经，所以要注意忌吃。还有一些含盐量多、含糖分多的食物也要少吃，很容易导致腹部不适，加重痛经的症状，可以适当吃些益气补虚、活血通经的食物，能帮助缓解痛经。

2、增强体质

如果少女身体体质差，就很容易出现痛经的症状，所以在平时要注意多运动。在经期痛经时可以适当做些腰部运动，或者在经前进行瑜伽练习，都能增强体质，缓解痛经的症状。

3、注意保暖

经期要多注意保暖，避免受凉，否则很容易加重痛经，在痛经时可以对腹部进行热敷，能促进血液循环，缓解盆腔充血的现象。

4、放松心情

不良的情绪也会导致痛经，所以在经期要注意放松心情，保持良好的心情，这样能改善痛经的症状。

5、用中药调理

少女痛经还可以用中药来进行调理，常用的中药方有益母草胶囊、田七痛经胶囊等，都能帮助缓解。

少女出现痛经的症状就要及时治疗缓解，如果长期痛经，还需要到正规医院进行检查，看是否是疾病所导致，如果确诊就要进行针对性治疗。